Да ли се икада осећате као да висите о нити? Да, као предузетник одједном можете узети много, а опет, у неком тренутку, па, није довољно?
Када осетите појачање притиска, морате да изаберете једну, тачно, само једну од стратегија са следеће листе како бисте могли да вежбате „сигуран стрес“ и пронађете најбоља решења за своје проблеме.
1. Само једна ствар : Када вас повуку у свим правцима, одаберите једну ствар и усредсредите се на то, и само на то. Изаберите ону за коју знате да вам тренутно треба пажња. Знаћете. Истаћи ће се подебљаним словима. Нека све остало за тренутак избледи. Не, све остале ствари неће нестати. Међутим, већина издања може сачекати. Једноставно морате научити ту велику лекцију о „свему у право време“.
2. Будите несавршени: Студије показују да када тежите савршенству, други пут погађате себе и губите време интерно се свађајући око следећих корака. Размислите о планинарењу. Само треба да дођете до следећег места да бисте ставили руке и ноге, све остало може да сачека. Нема размишљања о вашој форми, ако вам задњица виси напоље, само где да је зграбите и одете. Запамтите, „готово је боље него савршено“.
3. „Не“ значи „да“ : Другим речима, „не“ спољним захтевима за вас је „да“. Увек ће постојати сочни пројекти који имају осећај сјајног предмета. Можда мислите да ћете за следећи договор упознати савршену особу, док оно што треба учинити стоји у углу. Превише могућих снова учиниће да онај пред вама избледи и умре. Знајте да су добре идеје десетак, само је извршење оно што чини разлику.
4. Упознајте Помодора : Францис Ц. ирилло мора да воли сос од парадајза. У сваком случају, развио је метод управљања временом који заиста функционише. Ентер, Техника Помородо . Свој рад поделите на интервале од 25 минута, а затим одвојите кратко време. Ви, Помодоро сат (изгледа као зрео и укусан парадајз) и ваш мозак се синхронизујете. Тада можете брзо пронаћи најбољи начин да размислите о једној ствари коју сте изабрали за рад.
5. Направите листу: Кад осетите како напетост расте, ухватите комад папира (да, на старомодан начин) и запишите најмање 5 разлога због којих сте претјерано под стресом. Можда ћете бити изненађени када ћете под бројем 3 открити да стрес у стресу није од онога што сте мислили. А писање оловком на папир такође је начин за ослобађање од стреса.
6. Физички: Ако не можете да промените своју бригу, психологија ће променити вашу физиологију. Устани и крени. Можете да радите склекове, да стојите за главу, шетате, плешете, све што желите да покренете тело, чак и на неколико минута. Тада сте спремни да поново седнете и завршите задатак. Запамтите, један по један задатак је пут којим треба ићи.
7. Узмите шољу: Мислите на воду пре свега. Вода, оригинално енергетско пиће (само питајте олимпијске спортисте), може вам изоштрити ум. Студија Универзитета у Источном Лондону указује на то да када се жеђ ублажи, мозгу се оставља да се усредсреди на задатак који је у току. Чак и ако нисте свесни да сте жедни, добра гута ће променити ствар.
8. Делегат: Ако имате мученичке станаре и мислите да све то треба да урадите, погодите шта, пре него што ћете завршити са физичким или емоционалним проблемима. Не желим вам ово, већ само како функционишу тело и ум. И, ако нисте знали, ми смо програмирани као људи да будемо повезани и интерактивни. Програмирани смо да делимо. Дајте мало лакшег посла и знајте да неко то може обавити и цените прилику.
9. Узми радикалан одмор: Не, не годину дана, може бити сат или пола дана. У то време учините супротно од онога што треба учинити. Читајте часопис, насликајте дрво или диносауруса, уживите у спорт или моду или било шта друго, све док то нема никакве везе са вашом каријером. Направите паузу за кафу или чај и пијуцкајте да се умирите. И не заборавите на воду.
10. Будите аутентични: Пази, не можеш стално бити позитиван, а бити „лажно сретан“ изазваће још већи стрес. Притисак да стално будемо позитивни је добар, стресан. Само реците да сте преплављени и проћи ћете кроз фрустрирајућа времена, уместо да покушавате да звучите сву сунчаницу и дуге. Само реците себи и другима да учите нове начине за сналажење у тешким временима и да је сигуран пут прави пут.
Како одговорите на стрес обично је очигледно свима око вас. Начин промене је кроз непрестано вежбање онога што ће вам помоћи да се помешате док не постанете господар. То су начини изласка из невоље, лошег и злог стреса. Тада можете прихватити еустресу, добар и користан стрес.
Сад се вратите на посао.
