Борбе са стресом и анксиозношћу могу бити фрустрирајуће, али да ли сте икада сматрали да је анксиозност позитивна ствар?
У њеној књизи Нервна енергија: искористите снагу своје анксиозности , клинички психолог Цхлое Цармицхаел тврди да је анксиозност заправо позитивна ствар која се може искористити у вашу корист. Кроз једноставне технике које вас чине свеснијим својих емоција, можете да контролишете своју анксиозност и почнете да оптимизујете своје ментално здравље за већи успех. Желим да поделим са вама три начина на која можете почети да користите своју нервну енергију да бисте имали срећнију и успешнију каријеру и живот.
1. Пригрлите своју анксиозност
Појединцима са високим постигнућима анксиозност може изгледати као нешто чега се треба срамити или сакрити, али то не може бити даље од истине. Први корак ка коришћењу те тескобе за већи успех је њено признавање и прихватање. Као што Кармајкл каже, анксиозност је заправо здрава функција нашег мозга. Ваш ум стимулише припремна понашања за оно што ће бити стресан догађај. Једном када успете ефикасно да искористите ове припремне импулсе, схватићете да је ваша анксиозност плус који ће вас охрабрити и помоћи вам у успеху.
2. Медитација и пажња
Једном када почнете да препознате и препознате своју анксиозност, медитација и пажња вам могу помоћи да је почнете дубље разумевати. Ако га разумете, спремате се да ублажите своје емоције, борите се против стреса или учините све што је потребно за решавање анксиозности. Вежбањем пажљивости и медитације, способни смо да дубоко ослушкујемо своју анксиозност и на које радње нас позива. Цармицхаел у својој књизи учи пажњи и неколико једноставних техника дисања које ће вам помоћи да останете утемељени.
3. Именујте своје емоције
Именовање својих емоција звучи једноставно, али можда је теже него што мислите. Једна техника коју Цармицхаел предлаже је да направите листу обавеза за тај дан и сваки задатак означите осећањима која осећате. Знање какво ће бити ваше емоционално стање током сваке активности може вам помоћи да се ефикасно припремите за догађај и одличан је начин да та анксиозна осећања усмерите у опипљиве акције.
Као запослени предузетници са убрзаним животом, можда смо склони само да видимо како нас спречава наша анксиозност и стрес - и превидимо тајну како нас то заправо може покренути напријед. Изазивам вас да анксиозност видите као потенцијалну велесилу која вас, када се правилно искористи, може натерати да радите веће и боље ствари него икада раније.
