Када сам био дете, клизао сам на леду и сећам се да сам ишао врло брзо. Следеће чега се сећам су ме у свлачионици водили брат, сестра и запослени у клизачком центру. Очигледно сам ишао тако брзо да сам изгубио контролу, ударио главом и онесвестио се.
Премотавање унапред до 2012. године, када сам о овом инциденту разговарао са златним освајачем олимпијског брзог клизања 1994. године Дан Јансен . Рекао ми је, 'баци кацигу и да се вратим на тај лед.' Његов савет је био на месту. Суочавајући се са страхом, човек се мора суочити са њим, уместо да га избегне. Ако занемаримо оно чега се бојимо, том страху само даје више снаге, док ће га суочавање умањити. Овај инцидент на клизању на леду је можда метафора за друге ствари у животу. Шта радимо када имамо осећај да немамо контролу над ситуацијом?
Можда сте имали свој инцидент на клизању или сте били путник у аутомобилу са неискусним возачем. Ако је то случај, онда знате колико је ван контроле осећај када возач не кочи довољно брзо кад се приближи црвено светло или препрека.
Неки људи живе свој живот као да су путници у неконтролисаном аутомобилу. Уместо да раде нешто да контролишу ситуацију - улазећи на возачко седиште - они управљају аутомобилом као путници. Они покушавају да контролишу оно што је ван њихове контроле, а не оно што је заправо у њему.
Ево како можете добити контролу када се осећате као да је немате:
1. Померите место контроле.
Понекад је то једноставно као препознати да постоје ствари које можете променити и контролирати. Шта заправо можете променити? Буди реалан. Једна особа не може сама променити економију, али, можда постоје ствари које можете учинити да бисте осигурали финансијску стабилност. Као што су паметни потрошачи, паметно штедите и инвестирате.
2. Ставите динамит пре него што експлодира.
Људи се понекад могу наћи у тешким ситуацијама и стрепе од суочавања с неким, било вољеном особом, пријатељем или колегом. Можда је на послу направљена огромна грешка која је компанију коштала новца. Можда је коришћена лоша процена и то је наштетило пријатељу. Природно их избегавате. Ова тактика ће вас ослободити сукоба; међутим, на несвесном нивоу ће вас изјести и довести до хроничног стреса и анксиозности. Решење: суочите се с тим. Уместо да се пасивно бавите ситуацијом, преузмите контролу и започните разговор и радите то са поверењем. Знајте да имате контролу над оним што говорите, како кажете особи и реакцијама које бисте могли имати.
3. Крените у акцију.
Уместо да се осећате жртвом и беспомоћношћу, учините нешто. Ово је нарочито тачно када је реч о ситуацијама запослења. Тако се често људи осећају преваренима од стране свог послодавца ако остану без посла или не добију бонус на који су рачунали. Уместо да динстате од беса, размислите о томе које практичне кораке можете предузети да бисте се заштитили и учинили мање једнократним. Можете, на пример, да контролишете свој однос са надређеним, радни учинак и да ли настављате даље образовање ван посла како бисте побољшали своје вештине и тржишну способност. Ако сте већ изгубили посао, можете да контролишете свој дневни распоред и одржавате структуру. На пример, још увек можете устајати сваки дан у исто време, туширати се и облачити и придржавати се рутине. Обавезно прочитајте огласе за посао и пријавите се за што више послова. Можете се умрежити са колегама у вашем подручју интересовања. Можете научити нове вештине које ће вас учинити запошљивијим.
Као и у многим ситуацијама, перцепција је кључна и то почиње у вашем уму. Зато следећи пут када се нађете у ситуацији када осећате да немате контролу, одвојите мало времена да промените своје мишљење. Бићете пријатно изненађени како од осећаја немоћи прелазите у моћан.
