Као терапеут, често радим са људима који се муче са њима трагичне околности или трауматичних догађаја. Али, такође сам радио са многим појединцима који су се борили да се осећају добро чак и кад су им се догодиле добре ствари. Из једног или другог разлога једноставно нису могли да дозволе себи да буду срећни.
Било да нису могли да прославе унапређење или им је срећа створила више стрепње, нису могли да прихвате радост. А често су постављали питања попут: „Зашто не могу једноставно бити срећан сада кад сам добио оно што сам желео?“
Нису их њихове ситуације чиниле несрећнима - то је било њихово размишљање. Открио сам да постоји пет уобичајених веровања због којих се људи осећају лоше чак и када се догоде добре ствари.
1. Кад год се деси нешто добро, следи нешто лоше.
Да ли сте икада имали срећу само да мислите да ће вас сваког тренутка аутобус ударити? Немогуће је уживати у својој радости ако чекате да падне друга ципела.
Али многи људи инсистирају на томе да није могуће да се догоде добре ствари а да се не догоди и нешто лоше. Чекање да се догоди нешто лоше изазива анксиозност, али многи појединци у потпуности очекују да ће им у било ком тренутку нешто одузети срећу.
2. Не заслужујем ово.
Тешко је прославити свој успех када се осећате недостојно свог постигнућа. Можда сте наследили новац или сте започели нову везу која се осећа предобро да би била истинита.
Или можда, мислите да је ваш шеф преценио ваше способности кад сте добили то унапређење. Без обзира на разлоге, мислећи да не заслужујете да будете срећни сигурно ће вас спречити да прихватите радост.
3. Ово неће трајати.
Што више имате, више морате да изгубите. Без обзира да ли се бринете да ли ће вам понестати финансијске среће или мислите да ваш пословни успех јењава, претпостављајући да ваша срећа не може потрајати, толико ћете се забринути за будућност да не можете уживати у садашњости.
Овакав начин размишљања лако може претворити ваш сан у ноћну мору. На крају крајева, ко жели да се наслађује њиховом славом када очекује да се ћилим извуче испод њих сваког тренутка?
4. Није тако добро као што сам очекивао.
Размишљање да ћете имати више пријатеља када изгубите килограме или очекивање да ће вас људи поштовати када добијете унапређење, може довести до разочарања. Постизање циља можда неће нужно решити проблеме које сте желели да решите.
Нереална очекивања о томе како ћете се добро осећати кад се нешто добро догоди, могу довести до несреће. Важно је уживати у свом успеху, истовремено препознајући да позитивни догађаји неће све излечити.
5. Није довољно.
Без обзира на то шта сте добили или шта сте зарадили, многи појединци упадају у замку верујући да им треба само мало више.
Да имам само мало више новца, могао бих се опустити. Ако бих тек стигао до следеће степенице корпоративне лествице, био бих успешан. Менталитет „није довољно“ спречиће вас да уживате у тренутку.
Како променити начин размишљања
Ако сте се ухватили како се борите да прихватите радост када се догоди нешто добро, промените начин размишљања. Удахните дубоко и подсетите се да је у реду бити задовољан оним што имате тренутно.
Нема потребе да одлажеш своју срећу. Прославите своја достигнућа, уживајте у радосним околностима и пригрлите блаженство кад год можете.
