Да ли сте икада имали ситуацију у којој се неко сложио да све ради на ваш начин, само да би потом тихо саботирао ваш план и учинио све што је у његовој моћи да пропадне?
Ово суптилно, токсично понашање познато је као пасивна агресија.
Пасивно-агресивно понашање је демонстрација негативних осећања, огорчености и агресије на дискретан или 'пасиван' начин. Карактеришу га суптилни коментари или поступци који указују на то да се особа не слаже или је незадовољна током деловања.
Нажалост, суочени смо с пасивно-агресивним понашањем у свим сферама живота. Добићете га на послу то колега, онај који увек има на шта да се пожали. Наилазите на то када обављате послове незадовољних запослених у услужној индустрији. А можда се с тим суочите и код куће, од партнера или детета - посебно ако имају лош дан.
Па, како пасивно-агресивна изгледа у стварном животу? И како се можете борити против овог токсичног понашања?
У мојој књизи, Примењен ЕК: Водич за емоционалну интелигенцију из стварног света, Дуго и пажљиво гледам како људи користе емоције да би покушали да манипулишу вама, укључујући употребу пасивне агресије.
хороскопски знак за 12. децембар
Ево неколико начина на који се пасивно-агресивно понашање може манифестовати у стварном свету:
1. Давалац тихог лечења.
Након што пристанете да радите ствари на одређени начин, друга особа вас избегава што је више могуће. Када покушате да разговарате, они остају стиснутих усана, пружају кратке одговоре и одбијају да се укључе или хладно окрећу рамена.
2. Дуљак.
Сви смо видели ово понашање код деце, али то раде и многи одрасли. Кад се особа не снађе, изненада постаје тужна и огорчена, одмах исисавајући радост из било које собе у коју уђе.
3. заборавник.
У овом случају, особа пристаје да помогне око задатка, али онда једноставно не следи. Они могу тврдити да су „заборавили“ када у ствари уопште нису намеравали да помогну. Или једноставно одуговлаче до тачке коју ви (или неко други) морате да преузмете.
рак мушкарац стрелац жена романса
4. Слаб извођач.
Уместо да потпуно пропусти задатак, ова особа га извршава, али то чини траљаво или са мало напора. Напољу се претварају да имају подршку, али радећи испод очекивања, пуштају да њихова права осећања засјају.
5. Игла.
Ова особа користи сарказам или бацкхандед комплименте како би покушала да поткопа ваш осећај самопоуздања или вам поједе живце. Покушавају да буду двосмислени, али тачно знају шта раде.
Како узвратити ударац
У већини ових случајева особа ће порећи да било шта није у реду. Они могу тврдити незнање или једноставно одбити да признају истински осећај беса или негативности.
У другим случајевима, особа која редовно користи пасивно-агресивно понашање ни не слути да то чини. Али то не чини њихове речи или поступке нимало лакшим за подношење.
Па, како се једном за свагда борити против пасивне агресије?
Пошто особа одбија да се суочи са својим негативним осећањима, морате јој у томе помоћи.
„То није нека врста ауторитета, инспиративна за бес, натјерајте их да признају шта су урадили“, пише Сигне Вхитсон, коаутор књиге Тхе Ангри Смиле . Уместо тога, то је „тиха и рефлективна вештина вербалне интервенције у којој особа нежно, али отворено дели своје мисли о понашању друге особе и неизраженом бесу“.
Другим речима, желите да радите са особа да дође до суштинског проблема.
Да бисте то урадили, будите сигурни да јасно саопштите своја осећања и очекивања. Ако сумњате да знате конкретан узрок агресије друге особе, конкретно питајте да ли је то оно што је мучи. Ако порекну да је то случај, верујте им на реч - али нежно покушајте да наставите дискусију. Ако је прикладно, преузмите иницијативу да се извините за било шта што сте учинили што би могло допринети повређивању осећања и питајте шта бисте могли учинити да ситуацију поправите.
Већину времена ваше искрено занимање за другу особу довешће до тога да почне да мења своје понашање. А када се проблем идентификује, често можете заједно радити на проналажењу споразума који задовољава обе стране које напредују.
Пратите ове кораке и зауставићете пасивну агресију мртву - и нека емоције раде уместо против вас.
са којом је удата Белинда Јенсен
