Иако стрес узрокује да се неки људи распадају, ментално јаки људи и даље напредују усред додатне напетости. У ствари, они на недаће гледају као на прилику за само-раст. Без обзира на то имају ли посла са финансијским застојима, здравственим проблемима или потешкоћама на радном месту, ментално јаки људи не допуштају да их стрес повуче.
Ево седам начина на које се ментално снажни људи ефикасно носе са стресом:
1. Прихватају да је стрес део живота.
Иако неки људи троше време и енергију мислећи на ствари попут: „Не бих требало да се бавим овим“, ментално јаки људи знају да су неуспеси, проблеми и потешкоће неизбежни. Када се појаве стресне ситуације, они своје напоре улажу у то да раде како могу да би ишли напред. Чак и када не могу да промене околности, знају да увек могу предузети кораке да побољшају свој живот.
2. Одржавају проблеме у одговарајућој перспективи.
Уместо да мисле да пробушена гума има моћ да им уништи цео дан, ментално јаки људи држе непријатности у исправној перспективи. Када дођу у искушење да катастрофирају мањи догађај - на пример, мислећи да би им једна грешка могла уништити читаву каријеру - одговарају преобликовањем поруке коју себи дају. Они одбијају да дозволе да песимистички унутрашњи монолог завлада.
3. Они се брину о свом физичком здрављу.
Ментално јаки људи препознају важност одржавања свог тела у глатком радном стању. Препознају да неће бити у стању да се изборе са стресом ако су истрошени и раде празни. Они вежбају, наспавају се и одржавају дијету која их одржава здравим.
4. Они бирају здраве вештине суочавања.
Док се неки људи окрећу алкохолу, нездравој храни или другим нездравим пороцима како би им помогли да побегну од стреса, ментално снажни људи одлучују се да се носе са нелагодом на продуктиван начин. Дозвољавају себи да фронтално осете непријатне емоције, попут анксиозности, страха и туге. Здраве активности, попут шетње или учествовања у хобију, користе се за суочавање са емоционалним болом.
5. Они уравнотежују друштвену активност са самоћом.
Понекад, у покушају да избегну суочавање са проблемима, људи испуњавају своје распореде друштвеним активностима. Други се носе са стресом повлачећи се од пријатеља и породице. Ментално јаки људи, међутим, постижу добру равнотежу. Одржавају здрав друштвени живот чак и када су под стресом, али такође задржавају време да буду сами са својим мислима.
6. Они признају свој избор.
Стрес може довести до тога да се људи осећају као жртве лоших околности. Али ментално јаки људи признају да је све што раде, од тренутка када се пробуде до одласка на спавање, избор. Спремни су да кажу не оним што не желе да ураде и прихватају одговорност за своје понашање.
7. Они траже сребрну облогу.
Ментално снажни људи не морају свет да гледају кроз ружичасте наочаре - њихови изгледи су реални - али сребрну облогу траже у тешким околностима. Они препознају да добре ствари могу произаћи из стресних околности. Уместо да дозволе да их потешкоће претворе у огорчене људе или беспомоћне жртве, они одлучују да користе стресне околности да би постали јачи и бољи.
