Ако тражите савете о самопобољшању на мрежи, прво са чиме ћете се вероватно сусрести је неки гуру наоружан метафора вежбања говорећи вам да раст почиње тамо где се завршава зона комфора. То је једноставан, интуитиван савет и јасно апелује на мазохистичку жељу многих људи да докажу своју способност да се осећају непријатно.
Постоји само један проблем са овом основном интернет вештином: наука доказује да је то једноставно погрешно.
Ако се јаче форсирате, можете постати слабији.
Али сачекајте, многи људи опседнути самоактуализацијом ће одговорити, ако желите да будете бољи у било чему, сигурно морате да се погурате. То је истина. Ако желите да ојачате, узастопно дизање тегова премалог да бисте се ознојили неће учинити баш ништа. Чињење потпуно исте ствари из дана у дан никада не доводи до бољег резултата .
Али као број открили су прекомерни ентузијасти ЦроссФита , преусмеравање ствари у другом смеру довешће до тога да патите од рабдомиолизе, попишате наранџу и посетите локалну хитну службу грчећи се од мучног бола. Ово није само (мрачно већ медицински тачно ) спортска метафора. Као тренер перформанса и сарадница Инц.цом Мелоди Вилдинг је то признала у Великој Британији старатељ недавно , ако се психолошки потиснете изван зоне удобности, то такође може довести до ружног колапса.
„Када сам неумољиво гурнула зону удобности, како саветују стручњаци за вођство, то ме је одвело равно у сагоревање“, пише она. Једном амбициозна професионалка на Менхетну, Вилдинг признаје да се осећа све јадније што се више сама возила.
'Напољу је све изгледало брескаво - као да сам слика успеха. Изнутра сам се осећао поражено и беспомоћно. У складу са начином размишљања о самопобољшању, рационализовала сам ова осећања као резултат сопствене неадекватности ', сећа се она. „Само се морам више потрудити“, рекао сам себи. 'Излазим из зоне удобности. Биће боље. Ја ћу се прилагодити. ''
Али не. Уместо да се побољша, Вилдинг је кратерирао. „Средином двадесетих година нашао сам се положен у кревет, тако уморан да сам се једва кретао, патио од лупања срца и ноћних мора. Гурајући се у име нелагоде, саможртвовала сам се до изнемоглости ', извештава она. Напустила је посао и поново је оценила.
Управо је ово толико тешко да се погурате према науци.
Ово није само храбро испричана прича једне жене. Истраживање заправо поткрепљује њене анегдотске доказе да најбољи начин за велики напредак није да се форсирате што је јаче могуће (а понекад и теже него што је могуће). Уместо тога, гомила студија показује да било које подручје живота које желите да побољшате најбоље је да циљате на нешто што је познато као „зона блиског развоја“.
„Овај концептуални простор, који се налази у близини зоне комфора, омогућава здрав и постепен раст“, објашњава Вилдинг. И за разлику од идеје да више бола доводи до више учења, овај концепт заправо подржава многа истраживања.
„Научници проучавају мотивацију деценијама. Иако се још много тога може научити, један од најдоследнијих налаза је да је можда најбољи начин да се остане мотивисан рад на задацима „са тешкоћама којима се може управљати“, слаже се аутор Јамес Цлеар 
, који овај феномен назива 'Правило Златокосе. '
'Правило Златокосе наводи да људи доживљавају врхунску мотивацију када раде на задацима који су на ивици њихових тренутних способности. Не превише тешко. Није превише лако. Управо у реду “, наставља да објашњава.
Научници су пронашли сличан принцип на делу када гледају на стрес. Висок ниво стреса заправо не покреће високе перформансе, показује истраживање Харвард Бусинесс Сцхоол. Нити је досада досада рецепт за побољшање и постигнућа (ту нема шока). Уместо тога, психолози препоручују да останете у стресном „слатком месту“ од само мало притиска да бисте се најбрже побољшали.
Ваша зона комфора постоји с разлогом.
Закључак је да непрестано гурање ван граница удобног није херојско или чак паметно. Нити је одбијање лутања далеко од места где се осећате пријатно сигуран пут до осредњости. У ствари, дирљиво тврди Вилдинг, то је заправо мудра стратегија за дугорочни успех. Закључује свој чланак:
„У свету све већих захтева за нашим временом и пажњом, наше зоне комфора делују као предвидљиви простори савладавања, где можемо потражити уточиште када стрес постане превише. Они делују као контејнери којима повећавају самопоуздање, добијају замах и јасно размишљају. Када проведемо мање времена борећи се са нелагодом, можемо се више фокусирати на оно што је најважније. Ако људи који се рутински гурају поред својих зона удобности метафорички скачу падобраном из авиона, ми који одлучимо да радимо из својих зона комфора мирно постављамо цигле, стварајући дом у којем можемо напредовати. '
Да ли вас је Вилдинг уверио?
