Усред сам детоксикације на друштвеним мрежама и, као што сам недавно поделио у свом билтену , Већ се осећам присутније, бистрије и свесније. Не ради се заправо о недавним, токсичним вестима и неспорној зависности од друштвених медија. Ради се о томе да имате јасноћу да знате своју визију у све гушћој соби гласова.
Не морате се потпуно искључити из струје да бисте били центрирани. У ствари, можете учинити неколико изузетно једноставних трикова да бисте се утемељили.
Укључите телефон у сивим тоновима
Нови тренд Силицијумске долине претвара у сиве тонове вашег телефона. Зашто? Анегдотално вас то мање занима за друштвене медије. То може неспорно смањити ваше време на друштвеним мрежама на пола, што је много, посебно ако верујете да трошимо три године свог живота на то.
Идеја сивих тонова се приписује бивши Гооглеов етичар Тристан Харрис . Било који телефон може да пређе на сиву скалу у оквиру опције Подешавања.
Избришите апликацију за е-пошту
Ово сам чуо изнова и изнова, посебно од најпродуктивнијих људи које знам. Проблеми са е-поштом су у томе што они увек долазе и увек брује у вашем џепу. Искључивање обавештења је почетак, али брисање апликације значи да морате уложити заједничке напоре да бисте проверили пошту - то више није безумна активност.
Један серијски предузетник којег познајем избрисао је њихову апликацију и одмах приметио огроман скок у продуктивности као и миру. Никада га више нису инсталирали.
Користите авионски режим
Не, то није само за летење. Погрешно је гледати на паметне телефоне као на бинарне машине, јер функције које за сада користимо - рачунање, фотографије, апликације итд. - често немају везу са телефонском линијом. У најгорем случају, можемо да користимо авионски режим, а да и даље омогућавамо Ви-Фи везу.
Телефонски позиви су често наша највећа дистракција у данашње време. Вежбајте задржавање режима рада у авиону за мали, али редовни део вашег распореда. Погледајте како се ваша продуктивност мења.
Прескочи аутоматску пријаву
Ваша омиљена платформа за друштвене медије вероватно вас аутоматски пријављује када укуцате веб адресу или кликнете на апликацију. Уклоните подразумевану опцију! Опет, желите да пређете са уобичајених образаца на промишљене одлуке.
Током моје тренутне сабатизације на друштвеним мрежама, ухватила сам се на десетине пута како безумно куцам адресу друштвене мреже и не схватам је док ме не пита за лозинку. Колико пута дневно непромишљено ускочите на друштвене мреже? Урадите то и можда ћете бити изненађени колико често.
Користите софтвер за тајмер
Иронично, један од најбољих начина за искључивање је преузимање софтвера који ће вам помоћи да схватите колико сте превише повезани. Апликације попут Тренутак пратиће ваше навике и, попут вођења дневника хране током дијете, гледање сирових бројева помаже вам да схватите колико радите, а да тога не знате.
Лепота је у томе што се свих пет опција овде може учинити за тренутак. Испробајте један одмах и погледајте како се ваше навике почињу мењати.
Спремни сте да подигнете своје идеје на виши ниво? Придружите се Дамоновим расправама о оснаживању приоритета на ЈоинДамон.ме и преузмите свој ексклузивни водич за самосталне предузетнике.
