Музика је моћна. Ако лично искуство није довољно да вас убеди, наука то доказује. Истраживања показују да вас музика може учинити здравијим, срећнијим и може побољшати ваше односе ако је чешће свирате код куће. Једно истраживање је чак предложило тачно песме које треба изводити ако се желите напунити на послу.
И то је само врх леденог брега. Ако вас занима дубље роњење у неуронауци о томе како музика утиче на наше расположење и перформансе, Јори Мацкаи је написао савршен чланак за вас о Куартз-у . У њему он износи фасцинантна недавна сазнања о снази музике која нас повезује, надахњује и умирује.
Све то забавља љубитеље науке и љубитеље музике, али можда су најслађи део Мацкаи-овог дела практични савети које нуди на основу свог истраживања. Очигледно је да различите врсте задатака захтевају различите врсте мелодија, а Мацкаи објашњава коју врсту листе песама треба да саставите за сваку ситуацију.
За једноставне задатке идите са својим фаворитима.
Снага кроз једноставне, рутинске задатке? Није тренутак да будете иновативни са својом плејлистом. Било која врста музике помоћи ће вам да прођете кроз свакодневни посао све док вас то чини срећним и није превише изазовно. „Што се тиче понављајућих или досадних задатака, све док нешто слушате, брже ћете их обављати“, пише Мацкаи.
Инструментал је најбољи за учење.
'За имерзивније и ментално задатке приказана је класична или инструментална музика за побољшање менталних перформанси више од музике са текстовима “, извештава Мацкаи, па се одлучите за класику пре оног великог математичког теста или док се крећете кроз те податке. Мацкаи такође признаје, међутим, да ако је заиста концентрисан, можда би било најбоље да се одлучите за тишину. „Ако је задати задатак посебно сложен, најбоље је искључити све спољне стимулусе (укључујући музику)“, пише он.
Да бисте подстакли креативност: 50-80 откуцаја у минути.
Ако желите да побољшате своју креативност, наука има врло конкретан предлог за вас. 'Др. Емма Граи из британске ЦБТ и саветодавне службе сарађивала је са Спотифи-ом на истраживању благодати одређених врста музике ', објашњава Мацкаи.
'Граи-ово истраживање је открило да је музички темпо у распону од 50-80 откуцаја у минути
може вам помоћи да индукујете алфа стање у вашем мозгу. Ваш ум постаје смирен, будан, а концентрација је повећана. Алфа таласи такође имају било повезано са „тренутком еуреке“ - блиц јединственог увида који се активира када уђете у опуштено, али усредсређено стање духа. '
Спотифи је, наравно, састављен згодна листа за репродукцију ове врсте музике, која укључује мноштво хитова попут Риханне, Милеи Цирус и Бруно Марса. Али ако нисте љубитељ попа, немојте се узрујавати - према Греи-у, жанр није важан. Све док ударате у темпо слатке тачке, ваше мелодије ће вам повећати шансе да доживите аха! тренутак. '
Да ли сматрате да је одређена врста музике најбоља за побољшање вашег радног учинка?
