Пет минута не изгледа као довољно времена да се постигне било шта од стварне важности. Због тога, када имамо ове мале делиће времена на претек, често их једноставно бацимо на друштвене мреже или видео снимке мачака.
Али према суоснивачу Инстаграма Кевину Систрому, пет минута је заправо све време које вам треба да победите своје страхове и започнете тај важан пројекат или велики сан који сте упорно одлагали.
Ован мушкарац Водолија жена компатибилност
Када је Акиос-ов Мике Аллен затражио од милијардера предузетника његов омиљени животни хак , Систром се није поетично освртао на неки сложени систем продуктивности или је хвалио природа његове јутарње рутине која мења живот . Уместо тога, дао је врло једноставан одговор свакога ко се икада борио са одуговлачењем може данас да употреби:
'Ако не желите нешто да предузмете, договорите се са собом да направите најмање пет минута. После пет минута завршићете са целом ствари. '
Зашто је пет минута довољно за победу над одуговлачењем
Звучи као превише једноставан лек да би био ефикасан, али према науци, Систром се бави нечим из неколико разлога.
Прво, често одуговлачити из страха од неуспеха - пројекат се чини превише великим и застрашујућим да би га се икада и могло остварити, тако да на крају бацамо руке и признајемо пораз пре него што уопште започнемо. Рашчлањивање ваших највећих циљева на бебе кораке помаже да се уклони тај терор. Писање романа можда звучи изван вас, али нико не може нагласити око пет минута бесплатног писања.
Тако нас малена петоминутна посвећеност пребацује са препреком нашег страха. Такође нам показује да је стварност посла готово сигурно мање застрашујућа него што смо замишљали пре него што смо започели. Као што писац Елиезер Иудковски наглашава, „Од тренутка до тренутка, бити усред обављања посла обично је мање болно него бити усред одуговлачења“. (Савет шешира за Јори МацКаи за цитат .)
људи рођени 7. маја
Коначно, започињање нечега, чак и само накратко, активира психолошки феномен познат као Зеигарников ефекат, у којем је много теже из мозга извући недовршене задатке него завршене. Због тога вам тај допола обављени посао непрестано искаче у глави, а такође и када једном напишете задатке на листу обавеза, ваш ум се смири и често заборавите на листу. Чин записивања плана смирује Зеигарников ефекат.
Петоминутно хаковање Систрома користи Зеигарник ефекат у вашу корист. Започињањем задатка само молите свој мозак да вас настави мучити да бисте га завршили, чинећи вероватније да ћете коначно завршити оно што сте започели.
Из свих ових разлога, Систромов хак успева да буде невероватно моћан упркос својој једноставности. Дакле, следећи пут имате пет минута слободног, уместо да само отворите Фацебоок или претражујући наслове , зашто не започнете нешто што сте одлагали?
Најгоре што се може догодити је да ћете пропустити пет минута глупости на мрежи. Најбоље што се може догодити? Открићете најбољи мали лек за одуговлачење.
