Сви макар повремено одлажу ствари. Свако бар повремено избегава да ради оно што треба. Сви, у неком тренутку, одуговлаче.
И сви који одуговлаче мрзи чињеница да одуговлаче - нарочито када одлажу ствари које заправо воле или, што је вероватније, одлажу ствари које су најважније за њихов успех.
То наравно нема смисла. Проналажење начина да избегнете покретање задатака који ће највише утицати на ваш професионални или лични живот је, па, глупо.
И зато је тако фрустрирајуће када то учинимо.
Па поправимо то - једном заувек.
Рецимо да сте одлагали састављање предлога за потенцијалног клијента. Радите оно што ради оснивач Инстаграма Кевин Систром , и склопите овај посао са собом. „Ако не желите нешто да урадите,“ Систром каже, 'нагоди се сам са собом да одрадиш најмање пет минута. После пет минута завршићете са целом ствари. '
То је све што треба да урадиш. Посветите се само пет минута. Само пет минута.
И шта се дешава? Једном када започнете, готово увек ћете завршити.
Зашто то ради? Истраживања показују да људи имају тенденцију да одуговлаче због недостатак мотивације , недостатак дисциплине, страх од неуспеха, перфекционизам, импулсивност ... листа се наставља.
Али углавном смо склони одуговлачењу када се задатак чини тешким - када се задатак чини изузетно тешким или знамо да ће требати много времена да се заврши.
Дакле, не почињемо, јер све то време и напор изгледају превише застрашујуће.
Али пет минута? Пет минута могу све.
ти могу урадити било шта пет минута.
А кад једном започнете, догоди се нешто магично. Схватате да оно што сте се плашили да започнете ипак није тако застрашујуће. Можда је то због ендорфина. Можда зато што су се ваши ментални мишићи загрејали. Можда је то зато што се осећате поносно што можете учинити нешто тешко - и то добро.
Ако желимо да одложимо тежак задатак, нормално је. Избегавање изазова је нормално. Понекад знам. Сигуран сам да понекад и ви то радите.
Али такође сам сигуран да сте одложили задатак, напокон започели и онда једном помислили: „Не знам зашто сам ово одлагао. Стварно добро иде. Исусе, испоставило се да није било скоро толико тешко колико сам мислио да ће бити. '
И ево у чему је ствар: Никад није.
Зато заборавите да играте игре ума или тражите спољну мотивацију или смислите како ћете се наградити за нешто тешко. Када се борите да започнете, не размишљајте о свим пословима који су укључени.
Само се обавежите да ћете уложити пет добрих минута.
Када истекне тих пет минута, бићете ангажовани и умешани, и сва ваша оклевања ће се истопити.
Сигурно је да ће првих пар минута бити тешко. Али кад једном започнете, одатле ће све бити низбрдо.
