Сви знају да треба да се изборе са стресом. Када вам ствари постану тешке на послу, у школи или у личном животу, можете да користите онолико савета, трикова и техника да умирите живце.
Дакле, ево једне научно поткрепљене: направите плејлисту од 10 песама за које је утврђено да су најугодније на земљи.
Звучне терапије су одавно популарне као начин опуштања и обнављања нечијег здравља. Вековима су аутохтоне културе музику користиле за побољшање благостања и побољшање здравствених услова.
марс у другој кући
Сада су неурознанственици из Велике Британије прецизирали које мелодије ће вам пружити највише новца.
Студија је спроведена на учесницима који су покушали да реше тешке загонетке што је брже могуће док су били повезани са сензорима. Слагалице су изазвале одређени ниво стреса, а учесници су слушали различите песме док су истраживачи мерили мождану активност као и физиолошка стања која су укључивала пулс, крвни притисак и брзину дисања.
Према др. Давид Левис-Ходгсон-у из Миндлаб Интернатионал , која је спровела истраживање, врхунска песма је произвела веће стање опуштености од било које друге до сада тестиране музике.
У ствари, слушање те песме - „Бестежинско“ - резултирало је запањујућим смањењем укупне анксиозности учесника за 65 процената и смањењем њихових уобичајених стопа физиолошког одмора за 35 процената.
То је изузетно.
Једнако невероватна је чињеница да је песма заправо направљена за то. Група која је створила „Без тежине“, Марцони Унион, учинила је то у сарадњи са звучним терапеутима. Његова пажљиво уређена хармонија, ритмови и бас линије помажу успоравању пулса слушаоца, смањењу крвног притиска и нижим нивоима хормона стреса кортизола.
Што се тиче смањења анксиозности, улог не може бити већи. Стрес или погоршава или повећава ризик од здравствених проблема попут болести срца, гојазности, депресије, гастроинтестиналних проблема, астме и још много тога. Још забрињавајуће, а најновији рад са Харварда и Станфорда открили су да здравствени проблеми само због стреса на послу узрокују више смртних случајева од дијабетеса, Алзхеимерове болести или грипе.
У ово доба непрестаног бомбардирања, наука је јасна: ако желите да ваш ум и тело потрају, морате им дати предност да се одморе. Музика је једноставан начин да уклоните део притиска са свих пингова, звона, апликација, ознака, текстова, имејлова, састанака, састанака и рокова који вам лако могу повећати ниво стреса и оставити осећај исцрпљености и узнемирености.
За главну нумеру, др. Давид Левис-Ходгсон рекао је, „„ Без тежине “је био тако ефикасан, многе жене су постале поспане и саветовао бих да не возите док слушате песму, јер то може бити опасно.“
Зато немојте возити док их слушате, већ их искористите:
ствари које треба знати о жени рака
10. ' Можемо да летимо , 'Руе ду Солеил (кафић Дел Мар)
9. ' Мала песма у етеру , 'Моцарт
8. ' Неко као ти , 'Аделе
7. ' Чисте обале , 'би Алл Саинтс
6. ' Молим те, не иди , 'Барселона
5. ' Јагода љуљачка , 'Цолдплаи
4. ' Водени жиг , 'написао Ениа
3. ' Мелломаниац (Цхилл Оут микс) , 'ДЈ Схах
два. ' Елецтра , 'Аирстреам
мој дом из снова на лутрији домаћин геј
1. ' Без тежине , 'Марцони Унион
Направио сам јавна плејлиста свих њих на Спотифи-у који траје око 50 минута (такође се може преузети).
Постоји и бесплатна 10-часовна верзија доступног „Без тежине“ ако желите дуже искуство слушања.
----
'Тамо где речи пропадају, музика говори.' - Ханс Кристијан Андерсен
