Људи, нажалост, нису морске звезде. Једном кад смо одрасли, ако нам одсечете удове, они више неће расти. Можете да излечите, али не можете да растете или растете. Али твој ум је другачији. Ваш мозак никад не престаје да расте.
Ако је то за вас шок, немојте се осећати лоше. У њен ТЕД разговор на ту тему , неурознанственица Сандрине Тхурет објашњава да су чак и многи медицински стручњаци још увек у мраку око изузетне способности људског мозга да непрестано расте нове ћелије током нашег живота.
Што је фасцинантно. Али да ли је корисно? Осим што ћете избећи да активно погоршате повреду, не можете да контролишете колико брзо посекотина зараста или се сломљена кост поново плете. Можете ли било шта учинити да утичете на то колико можданих ћелија растете или је овај процес, познат као „неурогенеза“, једноставно нешто што се непрестано одвија у нашим лобањама шта год да радимо?
Ево где Тхуретов говор постаје заиста занимљив. Дефинитивно постоје начини за узгој више можданих ћелија - а то уопште није тешко (или непријатно) учинити. Ево Тхуретових три главна предлога:
- Учење
- Секс
- Трчање
Срећом, приметићете да су све ово активности у које бисте вероватно радо ушли чак и ако вам не расту мозак (у реду, трчање можда није толико универзално вољено као друге две, али ипак ...). Чињеница да радећи ове ствари може да вам побољша подсећање, побољша расположење и чак смањи шансе за депресију, многима ће бити само додатан бонус.
Тхурет такође примећује да ваша дијета може утицати на то колико брзо ваш мозак производи и нове ћелије, препоручујући нимало неугодну храну попут масне рибе попут лососа, тамне чоколаде, боровница и црног вина (наводно у умереним количинама). Дијета са високим уделом масти успориће неурогенезу, мада је слика компликована јер време и количина хране коју једете такође играју улогу.
Али наравно, као и на све што је под нашом контролом, морамо признати да ако можемо утицати на ствари на боље, можемо утицати и на горе. Тхурет износи неке једнако честе факторе који могу успорити неурогенезу, укључујући стрес и недостатак сна.
Желите да сазнате више? У наставку погледајте комплетни једанаестоминутни разговор.
