Према мом искуству (и искуствима свих са којима сам о томе разговарао) прва шоља кафу је увек најбољи дан. То не важи за свако задовољство. На пример, други мартини је обично бољи од првог.
Зашто је онда та прва шоља кафе тако дивна? Све је у неуронауци како кафа (и све што је окружује) утиче на ваш мозак. Постоји шест фаза.
1. Предвиђање
Оног тренутка када почнете да размишљате о својој првој шољи кафе, ваш ендокрини систем ствара и ослобађа допамин, познат и као „антиципативни хормон задовољства“, према Луменов увод у психологију . Осећате се добро чак и кад знате да ћете ускоро попити прву шољу.
2. Припрема
Будући да кафу повезујете са задовољством, радње које предузмете доводе до тога да то задовољство искусите стварају сопствени Павловљев одговор. Према Јоурнал оф Социал Сциенце Информатион , еколошки знаци као што је кување властите кафе или вожња до ваше омиљене кафиће, ослобађају још више допамина у ваш систем.
3. Арома
Ароме вас изненада могу подсетити на прошла искуства јер су снажни покретачи мозга. То се сигурно односи на кафу, према часопис Америчког хемијског друштва , који је приметио да „арома кафе оркестрира експресију више од десетак гена и промене у експресији протеина“. Другим речима, „пробуди се и осети мирис кафе“ више је него само метафора.
4. Пијење
Ваше тело брзо апсорбује кофеин, тако да је потребно само неколико минута да дођете до вашег мозга. Кад је тамо, веже се за део ваших неурона који нормално привлаче аденозин , хормон који вас успава. Од аденозин се не може повезати са вашим неуронима , осећате се будно, будније и живље. Тада ваш ендокрини систем реагује на одсуство аденозина ослобађањем глутамата, неуротрансмитера који повећава вашу способност учења и памћења.
5. Афтерглов
Тачно у време када попијете прву шољу кафе, постигли сте врхунске перформансе. То је за разлику од онога кад сте се пробудили, у ком тренутку вам је мозак био пун аденозина и мршав од сна. Управо та делта између места где сте били и где сте сада чини прву шољу тако моћном.
Накнадне чаше, међутим, имају све мањи повраћај. Иако ће вас држати буднима, буднима и добро функционисати, следеће шоље су друга помоћ након гурманског оброка. Свакако да је добро, али једноставно неће имати исти ефекат као први укус.
Дакле, сада морате да донесете одлуку. Да ли желите да искористите то стање врхунских перформанси да бисте, рецимо, извукли максимум из подцаста који слушате док се возите на посао? Или желите да искористите то стање врхунских перформанси да бисте урадили нешто креативно попут мозгања, преузимања неопходног позива, писања савршеног е-маила или давања најбољег резултата на важном састанку?
Ево мог најбољег савета: Време је за прву шољу кафе тако да има најпозитивнији утицај на ваш дан, а тиме и на вашу каријеру и читав живот. На пример, не пијем кафу док заправо не седнем за посао и тада напишем своје најбоље колумне. У ствари, отпио сам последњи гутљај своје прве шоље кафе дана непосредно пре него што сам завршио ову колумну. Истинита прича.
