Једна од вечних мистерија живота је како је могуће добро познавати одређену активност страшно за тебе а ипак то учини. И не мислим само на велике, драматичне лоше навике попут дроге. Мислим на сва она свакодневна времена када изгубите сате на Твиттеру или на дугмету „Следећа епизода“ знајући све време да ћете на крају осећати жаљење.
Безбројни лекари и филозофи провели су читав свој живот борећи се са склоношћу људи ка аутодеструктивном понашању. Ниједан пост на блогу не може објаснити, а камоли елиминисати наш нагон према тами (или чежњи за још неколико Цхеетова). Али ако је ваша зависност више према превише Нетфликовој страни спектра озбиљности, професор Харвард Бусинесс Сцхоол Артхур Ц. Броокс има трик који морате покушати.
Колико вреди сат слободног времена?
Брукс је аутор колумне Како градити живот Атлантик у којој дели савете поткрепљене истраживањем о томе како бити срећнији и продуктивнији. Често ће његови увиди бити познати свима који следе жанр самопомоћи / личног успеха, али његов последњи, наглашено насловљен ' Престаните трошити време на ствари које мрзите , 'понудио је једну паметну идеју на коју, барем, никада пре нисам наишао.
Након признања да је недавно остао будан до 3 сата ујутро да би гледао Ховард Патка , Брукс крцка савете за избегавање трошећи живот на било коју вашу еквивалентну лошу навику. Један нов начин да се то постигне је да се застојима додели новчана вредност.
мушкарац Ован у кревету са женом раком
Још 2012. године, објашњава Брукс, истраживачи са Универзитета у Торонту имали су волонтере да израчунају сатницу, а затим су тражили од учесника да то имају на уму док се баве слободним активностима. Можда и није изненађујуће, истраживачи су открили да људи много мање уживају у резању на мрежи након што их се подсети колико су могли зарадити у истом временском периоду.
„Истраживачи су ово откриће протумачили као негативну последицу уновчавања слободног времена, али такав метод може бити од велике користи за одвраћање од бављења заразном забавом коју не волимо“, тврди Броокс. „Рецимо, на пример, да се надјете на друштвеним мрежама. ... Ако конзумирате просек количину друштвених медија у Америци (око 142 минута дневно) и зарадите просек сатнице (око 29,92 УСД), ефективно 'трошите' око 71 УСД времена дневно на ову активност. '
Вреди ли вам пробијање кроз лудости на вашем Фацебоок фееду нешто близу 71 УСД дневно? Вероватно не. Дакле, свесно се подсећајући на вредност сваког сата хладног, тврдог новца можете само натерати да доносите одлуке које су боље у складу са вашим вредностима.
Ваш циљ, подсећа читаоце, „не би требало да буде истискивање сваке секунде ометања и разоноде из наших дана. Уместо тога, требало би да управљамо својим данима у складу са нашим приоритетима. ' Активности које се опуштају и угађају вам нису губљење времена. Једини начин да протраћите живот је да га потрошите радећи ствари које не цените.
са којим је Ник Гроф ожењен
Зато се не подсећајте на цену сваког сата да бисте се натерали да радите више. Учини то да се подсетиш живот је драгоцен и пролазан а како проводите сате је како проводите живот. Обавезно их користите за активности које вам истински доносе радост, а не легендарно лоше филмове из 80-их или само „неколико минута више“ на Инстаграму.
