Чини се да је у супротности са законима физике. Редовна газирана пића пуна су калорија, 140 по лименци и више. Дијетална газирана пића садрже нула калорија. Стога се чини логичним да би замена једне са другом могла да вам помогне да смршате или бар останете исте тежине. Али не - неколико студија је непобитно доказало да је пијење соде у исхрани повезано са дебљањем. У једној студији учествовали су учесници који су започели нормалну тежину и пили три газирана газирана пића дневно двоструко већа вероватноћа да ће имати вишак килограма или гојазност осам година касније као њихови вршњаци који не пију газирану соду.
Неки скептични научници истичу да повезивање није исто што и узрочност. Можда не, али истраживачи су развили неколико теорија које би врло добро могле објаснити зашто пијење соде у исхрани узрокује дебљање. Један или више њих вероватно је довољно да буде тачно да би сви који пију газирану соду требали размислити о томе да сада престану.
1. Чини да наша тела производе инсулин.
Инсулин, који лучи панкреас, је начин на који људско тело складишти шећер. Када укус вештачких заслађивача (у соде, јогурту или било чему другом) погоди ваш мозак, он аутоматски шаље сигнал панкреасу да почне да производи инсулин. Инсулин је оно што нашим ћелијама говори да шећер користе или као храну или га складиште као масно ткиво - без њега наша тела не могу да обраде шећер који слети у наш крвоток. Када ваша панкреас произведе инсулин за суочавање са очекиваним шећером, али тада шећер не стигне, то збуњује ваше тело и нарушава његов метаболички процес. Ово може објаснити зашто је неколико студија показало везу између редовног пијења соде с храном и метаболичког синдрома, скупа симптома који укључује већи обим струка, већи крвни притисак и већи шећер у крви.
2. Условљава наше укусе за слаткоћу.
Вероватно знате или сте приметили да што редовитије кушате нешто (слаткоћу, сланоћу итд.), То постајете све подложнији томе. Због тога људи који престану да једу шећер или сол изненада сматрају да је многа комерцијално доступна храна изузетно слана (кромпир чипс, на пример) или изузетно слатка (слаткиши).
сунце у 2. кући
Дакле, вреди узети у обзир да су вештачка заслађивача драстично слађа од шећера, и иако се можда на тај начин не региструју на вашем језику, дијететска сода је у ствари много слађа од уобичајене. Сва та слаткоћа праћена нула калорија збуњује ваш мозак, као и ваше метаболичке процесе, и тежи вам да жудите за шећером више него раније.
3. Осећате се правом да једете више.
Бројање калорија и даље је најчешћи метод којим људи покушавају да смршају, а то је основни принцип како чувара тежине, тако и популарне апликације за мршављење Лосе Ит! Ако рачунате калорије, постоји једноставна једначина: Ако пијете редовну соду, тог дана или тог оброка морате да поједете 140 калорија мање нечега другог. Ако пијете газирану соду, значи да нисте конзумирали нула калорија, па добијате бесплатну карту да једете више. Али откако је пијење соде за исхрану заваравало ваше тело да очекује шећер, то је променило начин на који метаболизујете те друге калорије - можете их складиштити више као масноће, а мање користити као енергију - што би могло да вас остави гладним и не желећи чак више хране.
компатибилност мушкарца шкорпије и жене Ваге
Ако вам све наведено није довољно да избегнете ствари, узмите у обзир да и друге студије показују да је пијење соде с дијетом повезано са повећаним ризиком од можданог удара и Алцхајмерове болести. (Чини се да је пијење уобичајене соде штетно и за мозак.)
Не знам за вас, али држим се воде, ароматизованог селцера, кафе, чаја и понеког пива или црног вина. Сода, и редовна и чак дијетна, може бити слатка, мехурића и укусна. Али то једноставно није вредно ризика.
