Већина нас може да поднесе притисак - до одређене мере. А постоје неки људи који наизглед успевају у томе. Али није притисак који их чини бољим у перформансама - то је начин на који то подносе. А добра вест је да су то вештине које свако може научити.
Ево 7 моћних начина за подношење притиска и одржавање врхунских перформанси.
1. Не будите застрашени или преплављени.
Никада се заправо не упознате док нисте под притиском. Не доживљавајте притисак као претњу вашем самопоуздању или способностима - промените перцепцију и гледајте на то као на позив да изазовете себе.
2. Вратите контролу.
Када је притисак превелик да бисте поднели, вратите контролу тамо где можете. Можда нећете моћи да контролишете догађаје, али можете да контролишете своје одговоре.
3. Не циљајте на савршенство.
Перфекционизам је водећи узрок стреса. Највећи притисак који на себе вршимо је притисак да будемо савршени, али перфекционизам вас поставља на неуспех чак и ако успете.
4. Усредсредите се на један задатак истовремено.
Људи под притиском не раде боље - раде са већим фокусом. Када имате важан задатак који треба да остварите или важан циљ који треба да постигнете, најгоре што можете учинити је да вас свлада. Извршите најбоље што можете, затварајући један по један задатак и радећи га добро.
5. Креирајте мапу пута .
Увек, увек имајте план. Најгора ствар која се може догодити када вас притисну је да се изгубите у лавиринту бескрајних задатака без стратегије. Најбољи начин за борбу против притиска и боље перформансе је стварање детаљне мапе пута коју ћете следити (и променити ако је потребно) док радите на довршењу свог пројекта или задатка.
6. Управљајте својим расположењем.
Расположење је заразно, што може бити добро или лоше. Не дозволите да расположења или јака осећања завладају - осетите оно што осећате, али научите да управљате својим расположењима како бисте показали најбоље.
7. Нека сврха води пут.
Можете учинити било шта под притиском ако сте посвећени сврси. Када схватите „зашто“, можете да поднесете готово свако „како“.
Осећај притиска никада није забаван. Али ако научите како да се носите са тим, можете да пропухнете - и чак стекнете репутацију некога ко не може да се зеза.
