Израз „укорак с Јонесовима“ појавио се у стрипу 1913. Исте године када се камила први пут појавила на кутији цигарета и Форд је представио линију за монтажу.
Али ми се више не такмичимо са том особом из другог града која може да приушти модел Т. Уместо тога, завидимо познатим личностима на друштвеним мрежама које поседују приватне авионе. Прелиставамо слике одмора наших познаника и размишљамо о томе како треба да појачамо нашу путничку игру.
Друштвени медији нам дају увид у њихов живот и чине вековну тенденцију да држимо корак са Јонесесима вирулентном епидемијом са којом се готово сви боре.
Више се не ради о уређеном травњаку попут вашег комшије. Сада се ради о бољем социјалном календару, одласку на екстравагантније одморе и доказивању да имате срећнију породицу од свих осталих да бисте се могли показивати на Инстаграму.
А ово такмичење кошта нас више од пуког новца - држање корака са Јонесовим озбиљно утјече на наше ментално здравље.
Завидање вашим пријатељима на друштвеним мрежама директно је повезано са депресијом
Можда заправо не купујете све ствари које имају сви остали. Можда се само крећете кроз друштвене медије и осећате завист што не можете да приуштите корак са животним стилом људи око себе.
Па, нажалост, та завист и вас кошта нешто. Студије су откриле да је завиђање вашим пријатељима на Фејсбуку директно повезано са депресијом.
Друга истраживања су открила да је Инстаграм још гори за ваше ментално здравље. Гледајући све те слике љубитеља фитнеса и пословних гуруа можете да се осећате као да се не мерите - једноставно зато што не можете ићи у корак са људима који показују најбоље тренутке свог живота.
Дуг је повезан са лошим менталним здрављем
У настојању да смање завист, многи људи иду корак даље - почињу да купују ствари које им нису потребне како би и на друштвеним мрежама могли да изгледају добро.
Гледање славних како показују своје најновије технолошке уређаје на друштвеним мрежама или гледање слике нове ташне вашег пријатеља можда ће вас искушати у куповини. Мало малопродајне терапије може вам привремено побољшати самопоштовање, а може вам помоћи и да покушате да пројектујете слику успеха.
Куповина више ствари постала је помало епидемија. Иако се породице смањују, просечан дом у Америци се утростручио у последњих 50 година.
Ипак, сваки десети Американац изнајмљује јединицу за складиштење јер не може да стане сву своју имовину у своје џиновске домове. А 25 посто власника кућа не може да стави ни један аутомобил у гаражу своја два аутомобила, јер су простор напунили са превише ствари.
Куповина свих тих ствари дефинитивно представља финансијско оптерећење за већину породица - укључујући монтирање рачуна на кредитним картицама. Студије показују да дуг изван хипотеке доводи људе до три пута већег ризика од депресије и анксиозности.
Сви показују шта имају - а мало људи помиње да се утапају у дуговима (и сходно томе, доживљавају депресију и анксиозност). Али истина је да већина људи не може приуштити начин живота који приказује на друштвеним мрежама.
Како зауставити такмичење
Ако сте се упецали у дигитални напор како бисте ишли у корак са Јонесовима, важно је предузети кораке да зауставите такмичење. Ево како се мање бринете због импресионирања људи и више се усредсредите на побољшање менталног и финансијског здравља:
- Пажљиво користите друштвене медије. Безумно помицање може узети данак на вашем размишљању. Обратите пажњу на време и енергију које улажете у друштвене мреже. Опозовите праћење људи са којима долазите у искушење да се такмичите, поставите ограничења на време које проводите листајући и добро размислите зашто делите информације.
- Предузмите кораке за побољшање свог психолошког благостања. Будите проактивни у изградњи менталне снаге и борби против стреса. Неколико једноставних вежби сваког дана могу вам помоћи да се осећате најбоље, чак и у дигитално доба.
- Утврдите буџет и преузмите контролу над својим новцем. Када вам буде јасно колико новца зарађујете и трошите, мање ћете бити у искушењу да купујете ствари које си не можете приуштити.
- Потражите стручну помоћ. Ако се борите са менталним здрављем или су вам навике трошења ван контроле, потражите помоћ. Разговор са терапеутом може вам помоћи да здравије управљате својим емоцијама и финансијама.
