Радни дани испуњени су дилемама везаним за ручак. Од прескакања оброка до вечере са клијентом, постоји исправан и погрешан начин за решавање паузе за ручак у канцеларији. Следи неколико ствари које треба и не треба да вас проведу кроз типичан дан.
Пауза за ручак
Направи паузу. Чак и ако не планирате да једете тежак оброк, изађите напоље и крећите се. Идите у шетњу са колегом и узмите мало природног витамина Д од сунчеве светлости. Можете надоградити или побољшати пословни однос, а истовремено вежбати и уживати у промени пејзажа.
Једите у трпезарији. Доношење ручка осигурава вам да спакујете сопствену разнолику здраву храну. Такође је прилика да упознате колеге које иначе не бисте видели током радног дана. Изоловани сарадник углавном није срећан сарадник. Ако видите да неко једе сам за својим столом, узмите си за себе да га позовете да вам се придружи за кухињским столом.
Пронађите понети. Нема свака вожња кроз лоше опције оброка. У менију често можете пронаћи нешто што делује укратко. Размислите о томе да изађете неколико пута недељно и седите сами тамо, било са добром књигом или соло за тихим столом, и опустите се неколико минута пре него што се вратите у хаотично радно окружење. Мало тихог времена добро је за освежавање вашег ума.
Држите свој велики гутљај даље од електронике. Уз оброк можете уживати у зеленом смутију или леденом чају, али враћање на радни сто може бити опасно за вашу опрему. Неочекивано изливање може оштетити све, од ваше траке за струју до ваше централне процесорске јединице. Неколико последњих гутљаја није вредно ризика да ометате вашу продуктивност.
Учествујте на састанку за ручак. Ако сте позвани на радни ручак, одрицање од ручка у кутији јер сте „на дијети“ лош је позив. Добро размислите пре него што затражите посебан смештај. Лепињу можете извадити из пљескавице или јести салату и прескочити помфрит. Учините све што можете да вам се не чини високо одржавано. Ако имате алергију на храну или ограничење у исхрани која би могла угрозити ваше здравље, обавестите особу која је наручила оброк унапред. Они ће ценити главу горе.
Пауза за ручак Не треба
Не бирајте бучну или неуредну храну. Када делите пословни оброк са шефом, клијентом или чак подређеним, наручите нешто што не захтева употребу прстију или више салвета. Наручите паметно, чак и ако сте вани у хамбургеру, где је атмосфера лежерна. Не желите да вас храна омета. На пословном ручку важно је да се концентришете на госта и разговор. Не желите да се усредсредите на пуцање канџе од јастога или вртење хумка шпагета у облику кошарке на вилици. Пилећа прса, мешовито поврће и тестенине са пеном су сигурне опкладе.
Не прескачите оброк. Телу је потребно гориво да би било продуктивно. Испијање шољице кафе за доручак, грицкање крофне у 9 сати и чекање да седнете за вечеру да бисте уживали у пристојном оброку је лоше за посао. Постаћете раздражљиви и нећете моћи у потпуности да се усредсредите на важне пројекте. У једном тренутку, ниво ваше енергије ће се испразнити, а продуктивност ће опадати. Не можете оптимално да радите када вам стомак режи, а избегавате вршњаке и шефа јер се бринете да ће га неко чути.
Не једите за својим столом. Већина руководилаца толико је заузета током радног дана да је примамљиво да узму енергетску плочицу или кесу чипса и поједу испред свог рачунара. Осим чињенице да вам није у најбољем здравственом интересу да брзо прождерете нешто и укључите се без устајања или паузе, то је и нехигијенски. Ваша тастатура, радна површина и залихе су легло за гадне клице. Мрвице на столици и трајни мирис туне или пржене пилетине не шаљу професионалну поруку.
Не загревајте смрдљиву храну у микроталасној пећници. Једнако увредљива као и смрдљива кабина је и оштра трпезарија. Довођење остатака на посао може бити практично, али имајте на уму да подгрејана риба надвлада читаву канцеларију. Свеће и освеживач ваздуха не могу прикрити мирис. Чак и кокице могу да се одбију када клијент уђе кроз врата и дочека га јак дашак маслаца. Размислите с поштовањем када бирате и подгревате свој оброк на послу.
Не одговарајте на телефонски позив за столом. Ако није апсолутна нужда, искључите свој мобилни телефон и држите га даље од погледа. Ваша технологија НИЈЕ део поставке табеле и шаље поруку да сте више заинтересовани за позив или поруку која вам можда недостаје од тренутног тренутка. Најважнија особа је она која седи испред вас за столом за ручак.
Сви су заузети радним даном, али сви морају и да једу. Ако праву храну одаберете у право време и на месту, пуњење горива усред дана неће вас изоловати од колега или увредити клијента или шефа.
